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熱中症予防に!自宅で作れる経口補水液(2022.06.27更新)

熱中症に気をつける時期になりましたね。熱中症にならないようにこまめに水分と塩分をとりましょう。

市販されている清涼飲料水、例えばポカリスエットは糖質6%(500mL中30g)含まれているので、糖尿病の方は厳禁です。糖質を抑えた経口補水液として薬局などでOS-1が購入できますが、OS-1も糖質1.8%とやはり糖尿病の方は飲み過ぎ注意です。そこで、今回は自宅で作れる経口補水液のレシピをご紹介します。作り方はとっても簡単なので、ぜひおためしください。

皆さんも熱中症にお気をつけてお過ごしください。

経口補水液レシピ:

  • 水 1L
  • 塩 小さじ0.5杯(3g)
  • レモン水 お好みに合わせて

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